有一位孕婦和小編抱怨說，沒懷孕以前睡覺都不會打呼嚕，懷孕後隨著肚子一天天變大，晚上睡覺時變得不安穩了，而且還經常打呼嚕，因為打呼嚕原因導致睡眠品質也逐漸降低。夜晚睡眠不足，會影響到孕婦和胎兒的健康，那是什麼原因導致孕婦打鼾的?

孕婦打鼾原因：

孕婦打鼾不僅影響自己的睡眠，還會導致胎兒缺氧，如果准爸爸長期發現孕婦睡覺一直打呼嚕，這可不能輕視。孕婦打鼾時間長、聲音大、或者突然就像堵住一樣無法呼吸的狀態，因為無法呼吸被憋醒，這是屬於惡性打呼嚕。的主要原因是體重隨著孕期增長，容易造成鼻子充血，並且孕晚期臉部會變腫，導致呼吸道變窄，鼻腔分泌液體比較多，睡眠時容易堵塞呼吸道，最後出現打呼嚕現象。

孕婦打鼾危害：

1、孕婦長期打呼嚕會影響睡眠品質，懷孕後體質是比較弱的，需要有良好充足的睡眠才能恢復精力，而打呼嚕會導致半夜醒來。

2、孕婦打呼嚕會導致氧氣不足，血液中的含氧量降低，從而影響到胎兒的供氧，胎兒氧氣不足發育會緩慢，嚴重的話甚至會流產。

3、孕婦因打鼾導致血含氧量不足加上體重上升肥胖，容易患有妊娠高血壓，並且身體各部位會出現水腫，增加心臟的負擔，還有一定幾率發現先兆子癇。

孕婦打鼾怎麼辦?

1、孕婦打鼾的一個原因就是肥胖，所以孕期需要控制體重的增長，有不少孕婦認為胎兒發育需要營養，於是大吃大喝瘋狂補充營養，這樣反而會造成妊娠高血壓或者妊娠糖尿病。

2、正常的睡姿是仰臥，但是孕婦肚子一天天增大，仰臥反而會導致身體承受更大壓力，並且造成胎兒壓迫子宮的症狀，也會導致脖子肌肉壓住呼吸道，孕婦最正確的睡姿是左側臥位。

3、調整日常飲食，需要全面補充身體和胎兒所需的營養，飲食需要多元化，不能只吃喜歡的食物。每週可以堅持鍛煉，以散步和瑜伽、健身操為主，有利於控制體重和舒緩胎兒增大造成的身體壓力。