懷孕期間可以多吃高蛋白、高維生素、高葉酸的食物；避免吃活血化瘀的食物、含糖高的食物、寒涼的食物等；還要注意進行適量的運動，居住環境要安靜，可以聽舒緩的胎教音樂，性生活要合理適度等。因為懷孕後肚子裏正在孕育著新生命，所以准媽媽無論是飲食起居，還是坐立行走，都要多加注意，否則會導致胎兒流產，早產或者發育畸形等。為了實現優生優育的目的，孕育健康聰明的寶寶，在懷孕期間注意事項都有哪些呢？

一、懷孕期間的飲食禁忌

宜吃的食物：多吃高蛋白、高維生素的食物：懷孕後應該適當的為身體補充營養，因為寶寶營養的攝取完全依賴母體，准媽媽多吃高營養的食物，寶寶才能健康發育，所以建議准媽媽多吃高蛋白、高維生素的食物，比如牛奶，雞蛋，肌肉，蔬菜，水果等。

多吃含葉酸高的食物：在懷孕前三個月的時候要注意補充葉酸，以免讓寶寶出現發育畸形的問題，除了服用葉酸片之外，還可以多吃深綠色的蔬菜，含葉酸比較豐富。

忌吃的食物：活血化瘀的食物：酸甜的山楂有助於緩解孕婦孕吐反應，但是這種食物有活血的作用，所以懷孕早期不可以吃太多的山楂，以免導致流產。含糖高的食物：孕期出現糖尿病不但會危及到准媽媽的身體健康，還會影響到胎兒的發育，所以懷孕期間要注意少吃含糖高的食物，以免誘發妊娠糖尿病。

寒涼的食物：懷孕期間像螃蟹等海鮮，冰鎮食物等，這些都屬於寒涼的食物，孕期不可以吃得太多，以免引起宮縮導致流產或早產。

二、懷孕後的日常注意事項

適量運動：懷孕後不可以進行劇烈運動，也不可以完全不動，建議孕婦選擇散步、孕婦瑜伽等比較舒緩的運動，或者適當的做一做家務等，都可以促進身體健康，也有助於以後的順產。

居住環境要安靜：如果准媽媽長時間處在人聲鼎沸、特別嘈雜的環境中，對於寶寶的健康發育也是不利的，還可能會傷害到寶寶的聽力，所以媽媽所處的環境最好能安靜一些，可以適當的聽一聽舒緩的胎教音樂。

合理性生活：一般在懷孕前三個月和懷孕後三個月要儘量避免同房，以免導致流產或早產，在懷孕3~6個月期間可以適度的同房，比如每週進行一次，但是動作要輕柔一些，不要擠壓到肚子。